気になる側頭筋のゴリゴリ‥頭痛や顎関節症とトリガーポイントについて

2020.11.26

こんにちは、三鷹・吉祥寺の鍼灸院はりきゅうmoreの谷本です。

今回はこめかみや目の周りなどの頭痛、顎関節症による痛みや食いしばり、耳鳴りなどに関与すると言われている側頭筋(そくとうきん)についてです。

最近は仕事中でもプライベートでもマスクを着けている時間が多くなり筋肉に負担がかかり、上記の症状にお悩みの方が特に増えています。

首コリや肩こりでお悩みの方や、食いしばりでついつい噛みしめてしまうクセがある方は側頭筋にコリが蓄積している可能性がありますので筋肉のケアをおすすめしています。

特に、普段「ゴリゴリの正体はなに？」「ゴリゴリが中々取れない」と気になる方は、この記事で紹介する側頭筋のトリガーポイントについてぜひチェックしてみてください。

側頭筋について

(引用　VISIBLE BODY)

側頭筋は耳の上部のエリアからこめかみ、写真では隠れていますが下あごの骨まで付いてくる筋肉です。

下顎を挙上させる、歯を食いしばる、下顎を左右に動かす補助などの際に働きます。

食事の際にこめかみを触ると動く部分がありますが、それが側頭筋です。

普段から張っていると自覚されている方も多いのではないでしょうか。

気になる側頭筋のゴリゴリ‥その正体は？

この側頭筋にゴリゴリした感があれば、トリガーポイントが形成されたというシグナルだと言われております。

トリガーポイントとは、筋肉、腱、靭帯などにおもに形成される「痛覚過敏部位」のこと。

トリガーポイントが形成されると痛みやコリの原因となるもので、単なるコリや筋肉痛とは違い、関連痛や痺れのほかに発汗やめまいなどの自律神経症状なども言われております。

側頭筋にコリ(トリガーポイント)が形成されると、以下のような症状が起こりうるとされます。

・片頭痛

・顎関節症

・歯の痛みや知覚過敏

・耳鳴り

トリガーポイントの定義や療法など、詳しい説明については以下のリンクをご参照ください。

トリガーポイントとは？その療法とトリガー鍼灸について

片頭痛と類似症状も起きうる

上述したように、側頭筋のトリガーポイント形成により、片頭痛も起きうるのですが、中には「側頭筋の頭痛」を片頭痛と思い込む人も多いといわれております。

側頭筋のケアにより、片頭痛(もしくは類似症状)が改善されることが期待できます。

側頭筋に負担のかかる動き

側頭筋 トリガーポイントは美容にも影響？

側頭筋のほぐし方(マッサージ)

近年、家で簡単にできるマッサージなど、側頭筋のホームケア方法への関心が高まっています。

側頭筋は上で説明したように耳の上のエリア、こめかみから頬骨をくぐって下顎に付着します。

こめかみに示指、中指、薬指の指の腹を当て、円をえがくようにほぐしてあげましょう。

また、耳の上のエリアは特に下顎を後方に引く動きに関与するため、歯ぎしりなどしてしまう場合は耳の上エリアを念入りに行うことをおすすめします。

また、側頭筋をほぐすと多少の痛みが伴う場合があります。強い痛みを感じると、筋肉や神経、血管に負担がかかるのでご注意ください。

当店の側頭筋のケア～鍼で側頭筋にアプローチ～

自分でマッサージしてもなかなか緩まない場合は、鍼でピンポイントにコリ(トリガーポイント)を狙っていくことで早期の改善が期待できます。

特に咀嚼にかかわる強い筋肉です。

マッサージよりも深部にアプローチできる鍼はとてもおすすめです。

また、側頭筋を緩める場合は首や肩のコリをケアすることもとても重要です。

三鷹鍼灸はりきゅうmoreでは、身体に蓄積したコリに対して的確にアプローチしていきます。

側頭筋が緩むと、痛みの改善以外にも「眼精疲労がラクになった」「頭が軽くなった」「口の開け閉めがスムーズになった」というお声をいただくことが多いです。

上記の症状でお困りの方、在宅ワークでお疲れの方、マスク疲れの方、ストレスが溜まっている方などはぜひ側頭筋のケアをしてみてください。

お困りの場合はまずはお気軽にご相談ください。

※トリガーポイント施術とは

トリガーポイントのある場所は、血流が悪くなっていますので、トリガーポイントが出来てしまった筋肉・筋膜に施術をすると共に、周囲の筋肉 にも施術をして、過敏になったセンサーを元に戻して症状を和らげます。

このようなトリガーポイント療法に基づいた施術法は、

・鍼灸
・マッサージ
・筋膜リリース
・トリガーポイント注射

などがあり、鍼灸を取り入れた療法を"トリガーポイント鍼灸"もしくは"トリガー鍼灸"といいます。

はりきゅうmoreの鍼灸の強みと弱み～三鷹鍼灸院はりきゅうmoreはこんな方におすすめです～



三鷹鍼灸院はりきゅうmore

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※この情報は鍼灸師として15年間第一線で活躍した院長 谷本 康が記述しており、日本で代替医療に分類されている国家資格を持っております。当院では、鍼灸療法について正しい知識をお伝えするために日々努めております。痛みなどのお悩みの方は是非当院までお越しください。（※鍼灸療法には、個人差がありますので、予め十分な時間を確保の上、説明を行います。）